Hanya Kurangi Asupan Gula, Pria Ini Sukses Turun BB 10 Kg

Jakarta –

Menjalani diet tak perlu cara yang menyiksa tubuh. Seperti seorang pria yang bermodal mengurangi konsumsi gula berhasil turun berat badannya hingga 10 kilogram.

Banyak cara menjalani diet yang lebih sehat tanpa harus menyiksa tubuh. Mengenali kebutuhan tubuh dan tidak mengonsumsi makanan-makanan tinggi kalori menjadi kunci utamanya.

Namun komitmen untuk memulai diet dan hidup lebih sehat yang paling sulit untuk dilakukan. Seperti kisah seorang pria yang memutuskan untuk mengubah gaya hidupnya agar lebih sehat gegara hal ini.

Adalah Harshit Nayyar yang berhasil menurunkan berat badannya hingga 10 kilogram pada usia 34 tahun seperti yang dikutip dari Times Now News (19/4). Ia berkaca dari teman-teman di sekitarnya yang mengalami sakit kronis gegara obesitas.

Baca juga: Pembeli Tersentuh Dapat Surat dari Pengantar Makanannya, Begini Pesannya

Pria ini alami obesitas hingga 110 kilogram sebelum jalani diet. Foto: Times Now

Sebelum menjalani diet, bobot Nayyar mencapai 110 kilogram yang kemudian berkurang 10 kilogram setelah menjalani diet sehat. Diakuinya semua terjadi berkat konsistensi dan pilihan yang paling tepat untuk hidupnya.

Uniknya tak ada diet ketat yang dijalani oleh Nayyar. Ia mengaku kunci utama dalam dietnya ialah berhenti mengonsumsi gula tambahan untuk setiap makanan maupun minumannya.

“Sejujurnya, ada hari-hari di mana aku akan mengonsumsi makanan junk food. Jadi, aku tidak pernah benar-benar melakukan diet ekstrem. Aku hanya ingin menjalaninya dengan perlahan. Bagaimana pun, satu hal yang paling kujaga adalah tidak mengonsumsi gula sama sekali,” ujar Nayyar.

Pada beberapa minggu awal, ia merasakan sedikit perubahan terhadap tubuhnya. Pencernaan yang lebih baik hingga kondisi kulit yang semakin hari semakin meningkat.

Setelah mengurangi konsumsi gula, ia berhasil turun berat badan hingga 10 kilogram. Foto: Times Now

Nayyar tidak menyangkal bahwa ada beberapa gejala yang dialaminya dan membuat tak nyaman. Seperti rasa sakit kepala dan tubuh yang selalu lemas seolah kehilangan energi ketika mengurangi konsumsi gula.

Selain menjaga pola makannya, Nayyar melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki dan sedikit jogging. Olahraga ringan dengan tipe kardio tersebut nyatanya berhasil membuat Nayyar kembali muat menggunakan baju-baju lamanya.

Durasi diet yang dijalankan oleh Nayyar terbilang panjang, lebih dari 3 bulan ia baru bisa melihat perbedaan yang signifikan. Tetapi Nayyar tak menyesal dan mengaku hendak meneruskan pola diet tanpa gula sepanjang hidupnya.

“Jangan pernah mencoba sesuatu yang drastis. Mengerti bahwa yang berkelanjutan akan lebih baik untuk tubuhmu dan teruslah berpegang pada cara itu. Sabar, konsisten. Hasil itu perlu waktu, tetapi (hasilnya) akan terlihat jika melakukannya usaha yang konsisten,” ujar Nayyar berpesan pada pelaku diet pemula.

(dfl/odi)