8 Penyebab Prostat pada Lansia, Berikut Cara Mencegahnya

PROSTAT adalah kelenjar kecil yang terletak di bawah kandung kemih pria dan mengelilingi bagian atas saluran uretra atau saluran yang mengalirkan urine dari kandung kemih ke luar tubuh.

Kelenjar ini memiliki fungsi utama dalam produksi cairan semen, yang menyuburkan dan melindungi sperma. Prostat juga berperan dalam mengatur aliran urine.

Penyakit prostat pada lansia merupakan masalah kesehatan yang cukup umum, terutama pada pria yang berusia di atas 50 tahun. Ketika pria memasuki usia lanjut, kelenjar prostat bisa mengalami pembesaran atau masalah lainnya, seperti prostatitis atau kanker prostat.

Baca juga : Benign Prostate Hyperplasia Terapi Alternatif bagi Pasien Pembesaran Prostat Jinak

1. Pembesaran Prostat Jinak (BPH)

Penyebab:

• Pembesaran prostat yang bersifat jinak, dikenal dengan istilah Benign Prostatic Hyperplasia (BPH), terjadi karena perubahan hormon seiring bertambahnya usia. Pembesaran ini dapat menekan saluran kemih dan menyebabkan gangguan buang air kecil.

Cara Mencegah:

• Mengatur pola makan sehat dengan memperbanyak konsumsi makanan yang kaya akan serat dan rendah lemak.
• Olahraga teratur, seperti berjalan kaki, bisa membantu menjaga kesehatan prostat.

2. Perubahan Hormon

Penyebab:

Baca juga : PM Israel Benjamin Netanyahu Jalani Operasi Prostat di Tengah Krisis Gaza dan Kasus Korupsi

• Seiring bertambahnya usia, terjadi penurunan kadar hormon testosteron yang dapat memengaruhi fungsi prostat dan meningkatkan risiko pembesaran atau infeksi prostat.

Cara Mencegah:

• Konsumsi makanan yang mendukung keseimbangan hormon, seperti yang kaya akan vitamin D, zinc, dan antioksidan.
• Konsultasikan dengan dokter untuk memeriksa kadar hormon secara rutin jika diperlukan.

3. Prostatitis (Peradangan Prostat)

Penyebab:

• Infeksi atau peradangan pada prostat yang dapat menyebabkan gejala seperti nyeri saat buang air kecil dan demam. Prostatitis lebih umum pada pria yang lebih muda, tetapi bisa terjadi pada lansia juga.

Cara Mencegah:

Baca juga : Pria di Atas 55 Tahun Disarankan Tidak Banyak Minum di Malam Hari

• Menjaga kebersihan area genital dan saluran kemih untuk mencegah infeksi.
• Hindari penahanan urine terlalu lama, karena bisa menyebabkan infeksi saluran kemih yang berlanjut ke prostat.

4. Kanker Prostat

Penyebab:

• Salah satu faktor utama penyebab kanker prostat adalah kelainan genetik atau riwayat keluarga yang memiliki penyakit ini. Peningkatan usia juga merupakan faktor risiko utama.

Cara Mencegah:

• Rutin melakukan pemeriksaan kesehatan, seperti pemeriksaan PSA (Prostate-Specific Antigen), terutama jika ada riwayat keluarga dengan kanker prostat.
• Menjaga pola makan sehat, dengan memperbanyak konsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian yang kaya antioksidan.

5. Gaya Hidup Tidak Sehat

Penyebab:

Baca juga : Manfaat Tindakan Rezum untuk Pasien Pembesaran Prostat Jinak

• Gaya hidup yang tidak aktif, pola makan yang buruk, serta kebiasaan merokok atau konsumsi alkohol dapat memperburuk kesehatan prostat.

Cara Mencegah:

• Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
• Rutin berolahraga, minimal 30 menit per hari untuk menjaga kesehatan prostat dan tubuh.

6. Dehidrasi

Penyebab:

• Kurangnya asupan cairan bisa menyebabkan urine menjadi lebih pekat, yang dapat mengiritasi prostat dan meningkatkan risiko infeksi atau pembesaran.

Cara Mencegah:

• Konsumsi air putih yang cukup, sekitar 8 gelas per hari, untuk menjaga hidrasi tubuh dan kesehatan saluran kemih.

7. Stres Berlebihan

Penyebab:

• Stres yang kronis dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, yang bisa berdampak pada kesehatan prostat.

Cara Mencegah:

• Praktikkan teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres.
• Tidur yang cukup untuk mengembalikan energi dan menjaga keseimbangan hormon.

8. Ketidakseimbangan Nutrisi

Penyebab:

• Pola makan yang buruk, seperti terlalu banyak konsumsi lemak jenuh dan kurangnya makanan yang mengandung antioksidan serta zat-zat penting, dapat berkontribusi pada masalah prostat.

Cara Mencegah:

• Konsumsi makanan sehat, seperti sayuran hijau, buah-buahan, ikan berlemak (seperti salmon), dan makanan kaya vitamin E, selenium, dan zinc untuk mendukung kesehatan prostat.
• Batasi konsumsi daging merah dan makanan olahan.

Mencegah masalah prostat pada lansia bisa dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat, menjaga pola makan, dan rutin memeriksakan kesehatan.

Jika kamu atau orang terdekat mengalami gejala-gejala yang mencurigakan terkait prostat, seperti kesulitan buang air kecil atau nyeri, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. (Z-4)