3 Manfaat Air Es atau Air Dingin untuk Tubuh Manusia

SEJUMLAH  orang menjauhi konsumsi air es atau air dingin karena mengira bahwa kebiasaan minum air es bisa menimbulkan penyakit tertentu. Akan tetapi, sebenarnya mengonsumsi air es juga memberikan manfaat bagi kesehatan. Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Andhika Raspati, Sp.KO menjelaskan 3 manfaat air es atau air dingin untuk tubuh manusia.

Berikut 3 manfaat air es atau air dingin bagi tubuh :

•  Konsumsi Air Es saat Olahraga 

Konsumsi air es atau air dingin baik sebelum, saat, dan setelah olahraga ternyata memberikan dampak yang baik bagi kesehatan. 

“Nah, jadi yang namanya minum air dingin sebelum, saat, dan setelah olahraga, itu ternyata bisa membantu mengendalikan suhu tubuh,” jelas dr Andhika, seperti dikutip dari Instagram pribadinya @dhika.dr.

Baca juga : Bolehkah Minum Air Dingin setelah Olahraga? Ini 5 Manfaatnya

Lebih lanjut, dr Andhika menyarankan untuk mengonsumsi air es atau air dingin di momen olahraga dengan suhu yang disarankan di bawah 22° C. “Jadi sebenarnya ga perlu rendah-rendah banget suhunya,” katanya.

•  Pemulihan Setelah Latihan Fisik

Selanjutnya ialah bisa sebagai pemulihan setelah melakukan latihan fisik yang cukup berat.

“Jadi, berendam di air es atau air dingin yang suhunya sekitar 10-15° C. Itu dikatakan bisa membantu lo mencegah pegel-pegel abis latihan,” ungkap dr Andhika.

Baca juga : 9 Dampak Negatif Sering Minum Air Dingin

“Boleh ga berendamnya pas masih keringetan gitu? Boleh, ga perlu takut masuk angin,” sambungnya. 

• Menolong Penderita Heatstroke

Ketiga, air es atau air dingin bisa menolong orang yang terkena heat stroke. Heat stroke merupakan kondisi yang ditandai dengan meningkatnya suhu tubuh mencapai lebih dari 40°C dan adanya gangguan pada sistem saraf.

“Nah, ini penting banget ya. Untuk orang yang kena heat stroke, itu langkah pertama penanganannya adalah didinginkan secepatnya, termasuk direndam di air es,” papar dr Andhika. (H-4)