11 Manfaat Lada Putih bagi Kesehatan, Bisa Meredakan Pilek dan Batuk

LADA putih adalah jenis rempah yang berasal dari biji tanaman Piper nigrum yang telah matang dan dikeringkan setelah direndam untuk menghilangkan kulit luarnya.

Lada putih memiliki rasa yang lebih tajam dan sedikit lebih pedas dibandingkan lada hitam, tetapi aromanya lebih lembut.

Lada putih tidak hanya digunakan sebagai bumbu dapur, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan tubuh.

Baca juga : 8 Manfaat Ketumbar bagi Kesehatan, Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur

1. Meningkatkan Sistem Pencernaan

Lada putih merangsang produksi enzim pencernaan, membantu mengatasi masalah seperti kembung dan sembelit.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan piperin dalam lada putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu pembakaran lemak lebih efektif.

3. Mengandung Antioksidan yang Kuat

Lada putih kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dan penyakit kronis.

Baca juga : 10 Manfaat Rosemary bagi Kesehatan, Baik untuk Rambut

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Kandungan piperin juga dapat membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

5. Membantu Meredakan Pilek dan Batuk

Lada putih memiliki sifat ekspektoran yang membantu mengeluarkan lendir, sehingga baik untuk mengatasi batuk dan hidung tersumbat.

6. Menjaga Kesehatan Otak

Piperin dalam lada putih dapat meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Baca juga : 12 Manfaat Lada Hitam bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung

7. Membantu Mengontrol Gula Darah

Lada putih memiliki sifat yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.

8. Meredakan Nyeri Sendi dan Peradangan

Kandungan piperin memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri akibat arthritis atau penyakit radang sendi lainnya.

9. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Lada putih dapat membantu mengatasi jerawat dan masalah kulit lainnya karena sifat antibakterinya.

Baca juga : 9 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Diabetes

10. Menjaga Kesehatan Tulang

Lada putih mengandung mineral penting seperti kalsium dan fosfor yang berperan dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

11. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam lada putih dapat memperkuat sistem imun, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Lada putih bisa dikonsumsi sebagai bumbu masakan atau dicampurkan ke dalam minuman herbal. Namun, konsumsi berlebihan bisa menyebabkan iritasi lambung, jadi sebaiknya digunakan dengan bijak. (Z-4)